吃啥

给一二线城市白领的极简饮食管理。

核心三件事：看见今日剩多少 · 一句话记录 · 想吃啥就问 AI。

• 📊 仪表盘永远在那。今日剩余热量 1 秒能看到，不用翻页。
• 💬 真对话式记录。"我吃了一份西红柿炒蛋盖饭"，AI 自己查、自己记。
• 🏷 每条数据都标来源。麦当劳官网、中国食物成分表、AI 估算 —— 让你心里有数。
• 🌙 凌晨吐槽。深夜想吃泡面？AI 会给你算超标比例，最后说"真要吃就吃，我不拦你"。

• 官方 来自品牌官网/官方营养计算器（最准）
• 包装 来自包装食品的标签（同样准）
• 标准 来自《中国食物成分表》（家常食材）
• AI AI 根据描述估算（中等准确度，能看到怎么算的）
• 估算 数据库内估算值（连锁品牌没公布官方数据时用）

1. 用 Mifflin-St Jeor 公式根据你的身高/体重/活动量算出每日基础代谢 TDEE
2. 按目标（减脂 / 维持 / 增肌）调整出每日热量预算
3. 记录每一项摄入（食物 565+ 条 + AI 估算）和消耗（19 种运动 MET 值）
4. 实时算出剩余 = 预算 + 运动消耗 − 已吃
5. 02:00 凌晨为当日截止

每个浏览器一份独立数据，存在云端 SQLite。你跟 AI 的对话、饮食记录只有你自己看得到。 想清空数据？去设置页底部。

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